Медитация «Прощение» - это одна из самых сильных практик в мире, которую можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. В этой медитации нужно вызвать образ человека, с которым хочется провести ритуал прощения, и сказать ему: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях». Это гигиена души.

Негативная энергия может вызвать проблемы со здоровьем и стать причиной внешних проблем. Существуют простые методики, которые помогут освободиться от негативной энергии, такие как расчесывание волос, пожимание плечами, принятие ванны с морской солью, надавливание на деревянный предмет и выброс негативной энергии через открытое окно.

Статья о том, как проводить самомассаж головы, шеи и надплечий. Описаны четыре упражнения, которые помогут улучшить состояние при повышенном артериальном давлении и головных болях. Движения должны быть мягкими и легкими, не следует забывать о дыхании и добиваться полного расслабления массирующих мышц.

Этот комплекс асан поможет раскрыть грудную клетку и почувствовать радость свободного дыхания. Статья рассказывает о том, как преодолеть трудности в практике йоги, связанные с непослушными участками тела, и дает советы по корректировке положения грудной клетки для улучшения дыхания.

Описание упражнения "Большое Дерево" в практике Цигун. Исходное положение, представление себя как дерево, впитывание энергии Инь и Ян, концентрация ци в нижнем даньтянь. Минимальная длительность выполнения - 30 минут, рекомендуется увеличивать до двух часов.