Статья о том, как проводить самомассаж головы, шеи и надплечий. Описаны четыре упражнения, которые помогут улучшить состояние при повышенном артериальном давлении и головных болях. Движения должны быть мягкими и легкими, не следует забывать о дыхании и добиваться полного расслабления массирующих мышц.